Przeciw chrapaniu

✅ Jak zapobiec chrapaniu?

Zapobiec chrapaniu można na parę sposobów. Niektóre z nich są krótkotrwałe, inne znacząco mogą poprawić zdrowie i jakość snu, dzięki zmianie nawyków czy podjęciu się badań w celu znalezienia medycznej przyczyny chrapania, a następnie wyleczenia problemu. Z rozwiązań krótkotrwałych można wymienić takie jak:

• unikanie posiłków i napojów przed snem — posiłki i napoje wzmagają produkcję śliny, która może wpłynąć na chrapanie.
• zmiana pozycji snu — spanie na wznak jest jednym z powodów pojawienia się chrapania, inna pozycja może sprzyjać spokojnemu snu.
• korzystanie z poduszki ortopedycznej — poduszka zapewnia odpowiednie ułożenie głowy i szyi podczas snu.

Pozostałe sposoby na to, jak zapobiec chrapaniu:

• utrzymanie odpowiedniej masy ciała — choćby poprzez zmianę nawyków żywieniowych czy zwiększenia aktywności fizycznej; jest to nie tylko dobre dla ogólnego zdrowia organizmu i samopoczucia, ale też przy odpowiedniej masie ciała tkanka tłuszczowa w okolicach krtani i gardła jest zmniejszona, co wpływa na drożność dróg oddechowych.
• ćwiczenia mięśni gardła — wzmacniające mięśnie gardła pomogą w drożności dróg oddechowych; można je przeprowadzać samodzielnie, ale wskazane jest, aby fizjoterapeuta doradził odpowiednie ćwiczenia.
• utrzymanie odpowiedniego poziomu wilgotności powietrza w pomieszczeniu — zbyt suche lub zbyt wilgotne powietrze może przyczynić się do chrapania, utrzymanie odpowiedniego poziomu wilgotności może pomóc w zmniejszeniu częstotliwości chrapania, a także być korzystne dla jakości snu.
• unikanie spożywania alkoholu i palenia papierosów — ograniczenie tych nałogów nie tylko jest korzystne dla zdrowia, ale przy tym może znacząco zmniejszyć chrapanie, jako że mięśnie nie są rozluźnione, a błona śluzowa nie jest podrażniona.
• regularne badania lekarskie i leczenie — dzięki regularnym badaniom będziesz w stanie znaleźć przyczynę chrapania, która może być spowodowana problemami zdrowotnymi, ale może też być po prostu zmęczeniem. Dzięki wykonanym badaniom można wyeliminować przyczyny chrapania przez odpowiednie leczenie.

✅ Produkty przeciw chrapaniu

Na rynku dostępne są różne produkty przeciw chrapaniu:

• aparat nazębny na chrapanie, orteza na chrapanie i bezdech senny — takie aparaty i ortezy nieznacznie przesuwają żuchwę o parę milimetrów do przodu, aby ułatwić sen i zapobiec chrapaniu, które przyczynia się do kiepskiej jakości snu. Aparat posiada paski regulacyjne, aby dobrać odpowiednio do Twojego zapotrzebowania i komfortu.
• rozszerzacz do nosa — w postaci klamry albo klipsu, który umieszcza się w nosie w celu rozszerzenia go. Zwiększa przepływ powietrza, zwłaszcza przy problemach z przegrodą nosową.
• paski przeciwchrapowe — paski przeciw chrapaniu nakleja się na nos, co podobnie jak rozszerzacz — otwiera szerzej drogi oddechowe podczas snu.
• krople do nosa — krople przeciw chrapaniu zawierają składniki, które pomagają zwęzić naczynia krwionośne.
• spray przeciw chrapaniu — spraye przeciw chrapaniu podobnie jak krople do nosa zawierają składniki, dzięki którym zmniejszony zostaje opór w drogach oddechowych, co wpływa na jakość snu i zniwelowanie chrapania.
• można znaleźć również inne produkty w postaci kropli do gardła, tabletek na chrapanie.

Sklep Medintech dba o jakość wybieranych produktów. W naszej ofercie znajdują się artykuły, dzięki którym możemy zagwarantować bezpieczeństwo z ich użytkowania, jak i Waszą satysfakcję z zakupów.

✅ Jak wyleczyć chrapanie?

Chrapanie stanowi objaw, którego przyczynę należy znaleźć poprzez badania lekarskie lub znalezienie powodu w życiu codziennym. Oprócz problemów zdrowotnych może być też spowodowane zmęczeniem, przeciążeniem organizmu przez dużą aktywność fizyczną. Chrapanie samoistnie nie jest chorobą; może zostać wyleczone przez leczenie chirurgiczne lub zabiegi ambulatoryjne. Przyczynę chrapania można znaleźć przez:

• badania fiberoskopowe
• badania polisomnograficzne
• ryno manometrię
• tomografię komputerową
• konsultację laryngologiczną